Het is weer lente, en dat wil zeggen dat ook de zomertijd daar weer is. In de nacht van zaterdag op zondag (25 op 26 maart) schakelen we over van wintertijd naar zomertijd. Inderdaad, dat wil zeggen een uurtje minder slapen op zondagochtend. Twee weken voor de uursverandering beginnen de vragen al stilletjes aan binnen te stromen: moeten we ons kindje hierop voorbereiden? Hoe pakken we dit best aan? Lees snel mijn tips voor de overgang naar het zomeruur!
Laten we beginnen met de gemakkelijkste optie: DOE NIETS
Als jouw kindje elke ochtend (te) vroeg aan de dag start, je de natuur liever zijn werk laat doen, of het is praktisch niet mogelijk om de overgang voor te bereiden in stapjes, dan is dit de beste optie voor jou.
Op zondag doe je gewoon alsof het een normale dag is, je volgt je dagelijkse routine, maar dan met alles een uur vooruit geschoven.
Concreet:
Voor sommige kinderen (vooral jonge kinderen en kinderen die gevoelig zijn aan verandering) kan een verandering van 1 uur overweldigend zijn. Misschien hebben ze al een vroege bedtijd op dit moment of zijn de dutjes moeilijk? Misschien ben je bang om de overgang in 1 keer te maken? Dan is het ook mogelijk om DE OVERGANG IN STAPJES TE MAKEN.
Bij deze methode ga je de bedtijd niet in 1 keer verschuiven, maar begin je het ritme van je kindje al de dagen voor het zomeruur aan te passen. Het is de bedoeling dat we tegen zondag op het nieuwe uur zitten, dus zullen we de dagen voordien de bedtijd (en ook de dutjes, maaltijden, …) met 15 of 20 minuutjes beginnen verschuiven.
Concreet:
Heel veel succes! Ik duim dat je met deze tips vlotjes de overgang naar het zomeruur maakt. Weer een stapje dichter bij de zomer 🙂
Naast deze tips kan je bij mij terecht voor individuele slaapcoaching en losse consultaties.
Binnenkort komen ook de eerste online programma’s online! Neem even een kijkje in welke thema’s ik jullie zal onderdompelen en vergeet je niet (vrijblijvend) aan te melden als je op de hoogte wil blijven.
Wil je geen enkele tip missen? Volg me dan zeker op instagram en facebook!